夜にふと目が覚めてしまったとき、眠れないとき

ついつい時計を見てしまうこと、よくありませんか？？

何気なく行ってしまうこの時計を見るという行動

眠りにとってはあまり良くないかも知れないのです。。。

眠れないときに時間を気にして時計を見ることで

ちょっとした緊張状態になってしまうため、

更に眠れなくなってしまう可能性が高いのです。

だからといって時計を見てしまった後に

何も考えないでいるのは難しいかもしれません。

翌日の起床時間など、気になる場合は、

アラームをセットしておくだけで良いでしょう。

暗いところでも見える、光る時計や携帯電話なども

ベッド、布団から見えない位置に置いておくことが大切です。

余分なことを考えずに、

極力、脳に刺激を与えないように心がけることが

心身をリラックスモードに導き、

より深い眠りに繋げてくれるでしょう。